长期穿高跟鞋不仅伤脚、伤腿、还伤腰、伤关节。高跟鞋对身体容易造成哪些伤害？

穿高跟鞋会破坏身体的平衡，身体为了适应这种变化，腰腹部、臀部、脊柱会重新建立平衡。你的髋屈肌必须不断地向后移动以保持平衡，时间一长就容易导致肌肉缩短和疼痛。

当你穿高跟鞋时，你的身体重心会转移到脚的前半部分，这将迫使你的膝盖向前移动以保持平衡，并增加对膝盖的压力。

当你穿高跟鞋时，腰椎前凸变得夸张，脊柱的平衡中心改变，时间过长肌肉出现劳损导致腰背疼痛。

穿细尖的高跟鞋会导致的另一种情况。由于脚趾被挤压，它们会在很长一段时间内保持弯曲，关节会变得僵硬。

跟腱：随着时间的推移，问题可能会发生缩短的肌腱在脚踝。

拇外翻：随着时间的推移，脚趾会压迫第二个脚趾，并会进入疼痛期。

印度新德里英迪拉试管婴儿医院体外受精研究专家、萨加里卡•阿加瓦尔博士及其小组研究发现，鞋跟过高会扭曲了人体自然体态，影响女性的子宫和生殖系统，更易出现痛经、性交疼痛等问题，增加不孕、产痛或难产风险。

专家建议不穿或少穿高跟鞋，鞋跟高度不能超过5英寸（约合12.7厘米）。珍爱生命，远离“恨天高”.

 

温馨提示：

高跟鞋不但对脚部关节不利。因为对身体重心的偏离，给膝关节、髋关节、脊柱带来了额外压力，所以医生通常不建议女士穿太高跟的鞋。

注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。

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