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90岁老奶奶血管仅有60岁, 秘诀不是多运动, 而是常做2件事

发布日期:2022-11-04 10:59    点击次数:54

  

随着心血管疾病的不断增加,人们对健康的要求也越来越高,希望能通过节食来达到防治心血管疾病的目的。一些人认为,吃素是最健康的方法,可以使自己的身体更加健康。

所以,吃素真的能防治心血管病?听听这位专家的意见:

中国科学院的著名心血管专家陈可冀教授,就素食是否可以防治心血管疾病进行研究。

结果发现,素食并不能防治心血管病,陈老本人更是“一荤一素”,1963年陈可冀建议吃素与预防心血管病没有关系,最后西苑医院由陈可冀建议进行有关研究。

此次调查的对象多为14~72岁北京寺庙的63岁以上僧人,经初步调查,发现其心血管疾病的几率较高,同时因长期吃素,体内的脂肪代谢异常也更易发生。

所以,长期食用素食并不能防止心血管疾病,而应注意平衡膳食。所以如何平衡膳食?

1.吃肉要合理,要注意禽肉的重量要在50克到75克之间,鱼肉要控制在75克以内。

2.蔬菜和水果是必不可少的,100-200克的水果,400-500g的蔬菜。

3.对油盐量的限制

4.为了补充水分,每日饮用1500毫升至1700毫升。

比如刘婆婆,刘老太太九十多岁了,身体可以说比七十多岁的儿子媳妇还要健康。

刘婆婆的儿子患有高血脂,最近又做了一次心脏移植,在吃东西上格外的谨慎。刘奶奶的身子骨很好,平时也是吃素的。

很多人都很意外,刘奶奶虽然一把年纪了,但每天都能吃到肉,身体还能保持健康,刘奶奶每年体检的时候,医生都很好奇,和刘奶奶聊了几句,才知道刘奶奶的身体能有现在的好,是因为她的作息方式。

每天都吃肉类,但血管始终保持健康,专家:坚持2个习惯,或许你也能做到!

1.可以不做运动,但是不能长时间的坐着

正常人上了年纪都不爱锻炼,可刘奶奶却是个闲不下来的人,她总是爱在外面走走,累了就休息,虽说散步不是锻炼,却能促进血液的流通,而且人在坐着的时候,血液流通不好,很容易出现血栓。

2.可以食用肉类,但是要注意平衡。

刘奶奶虽然每顿都是肉,但是刘奶奶却是只吃一些鸡肉和鱼肉,而且她的主食都是蔬果,一日三餐都很有规律,这也是刘奶奶身体好的原因。



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